Dzisiaj trening na zakwasach czyli bylo ciezko. Brzuch strasznie piekl jak robilem pierwsze cwiczenie ale tak to trening udany 1. Dobre cwiczenie fajnie brzuch piecze 2.Tutaj nic nie czulem w atlasie nie pisze jakie miesnie tu pracuja ja tez niewiem 3. Tutaj juz cos czuje. 4. Tutaj mi niezle poszlo. 5. Nie lubie tego cwiczenia bo mi slabo [...]
To korzystając z okazji i ja o coś Szanownych Ekspertów sobie zapytam- piszecie 8 godzin snu. Fajnie.. ale jak ktoś nie może "zrobić" tych 8 godzin jednym razem? Ja mam często tak, ze chodzę b. późno spać np ok 2giej, wstaję o 6 30ści... a potem popułudniami odsypiam te 4 godznki, zaraz po teningu właśnie. Jest to ze szkodą dla [...]
acha ladnie wybrneles z moijego cwanego pytania u nnie spooko,zyje jak lord do polski jade w marcu mialem jechac na 6 tygodni ale bede musial skrocic wyjazd ale chvj i tak bedzie fajnie:-d
[...] długofalowo .Jednak fajnie odczułem efekt po arthrox z vitalmaxa a cena całkiem przystepna. Kurde co do kolan mam podobnie waże trochę więcej niz połowę tego co Ty a jak mam ćwiczyć nogi (czyli na każdym treningu jadę teraz FBW) to rozgrzewka kosmiczna najpierw orbitrek,potem kolana rozkręcam potem stawy skokowe. Jako że genetykę mam do [...]
[...] fajnie skrecony, miejscami smieszny, fajna dziewuszka w glownej roli drugoplanowej. nic wiecej nie trzeba. widzialem joba: zbior zartow, chwilami fajny, przez wiekszosc czasu sie nie kleil jak dla mnie. dzis zapodam chyba cafe rozdroze - tez zyciowy film polski, a do tego akompaniujacy kazik. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-02-23 11:13:26
[...] rozbudowalem, sila mi skoczyla ale na to uwagi nigdy nie zwracalem bo uprawialem tez duzo innych sportow. Po wakacjach czesciej uczeszczam na silke wiec postanowilem kupic jakies odzywki. A te 3 opakowania bcaa kupilem za niespelna 100zl. Z suplementacja nie mialem duzo do czynienia, ale wyczytalem na forum ze BCAA jest niezbędne w [...]
Trol jest byk jak trol Siemka Po******liłem ognisko bo ****a nie miałem zamiaru za******lać później 15km na nogach do domu i wróciłem autobusem a co w miescie dym był az miło było by sie dołączyć a po za tym jest fajnie 2 piwa wypiłem ale brzuch mnie na******lał okrutnie
nie mam duzo fatu . ale chodzi mi o zwiekszenie wytrzymalosci na brzuch no i w ostatecznosci jak by efektem ubocznym byla krata bo by bylo fajnie.. a mogl bys mi rozpisac ten trening??
Nie przejmuj sie tym ze ludzie nie pisza, wazne ze czytaja Test jest bardzo fajnie, mile prowadzony. Jak masz mozliwosc to wrzuc jakies filmiki i wiecej fot to bedzie kozacko
nie spalisz tłuszczu nie zrobisz masy jednocześnie ew. możesz postarać się robić/nabierać czystą masę. hmb odpuść sobie. zma, bcaa ok. jak jest kasa to dodaj glutaminę jeszcze. a co do zma to rzeczywiście mzb b.fajnie wypada. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-26 20:11:28
jak stwierdził przyjemny fajnie się zapowiada! cwicz stary i jedz albo jedz i cwicz to będą efekty! każdy kiedyś od czegoś zaczynał. Będę zaglądał pozdro
głodziu nie przejmuj sie głupimi wpisami jest za***iaszczo :D Łapa konkret jak ktoś fajnie kiedys powiedział nie chciał bym mieć długów u Ciebe Nogi tez na mega + :D
[...] bo mi lekko poszlo, byc moze barki sie pokusze o 8x35kg zobacze. A i najgorzej bylo z wiosłowaniem w szerokim chwycie, jednym slowem masakra i wreszcie byl moj partner treningowy ktory cwiczy taki sam plan jak ja i ma prawie identyczna sile wiec sie fajnie cwiczylo i mial kto podac sztange Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-29 19:29:31
[...] wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli chodzi o brzuch, chciałem go trenować w dni nietreningowe bo z doświadczenia wiem, że [...]
Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!
